Hỗn Hợp

Chức năng dinh dưỡng vitamin B và sự phát triển của trẻ khỏe mạnh

Vitamin B1 có nhiều trong vỏ của các hạt ngũ cốc như: gạo, lúa mì… Nếu ăn gạo xay sát quá kỹ dễ có nguy cơ bị thiếu vitamin B1. Vitamin B1 còn có nhiều trong đậu, đỗ, thịt, cá. Tuy nhiên, vitamin B1 lại rất dễ bị hao hụt trong quá trình nấu nướng, more »

Lựa chọn loại thực phẩm giàu axit folic cho các bà bầu

Một nửa bát đỗ nấu chín chứa tới 115 mcg axit folic. Bạn có thể mua đỗ khô và nấu chín nhưng nếu dùng đỗ ngâm đóng hộp cũng không sao vì chúng có cùng một hàm lượng axit folic. Thực phẩm giàu axit folic rất tốt cho các bà bầu. Ngoài việc dùng viên more »

Những lầm tưởng kinh điển về chuyện ăn chay

Sự thật: Một chế độ ăn chay có thể cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày của bạn như chế độ ăn nhiều thịt, miễn là bạn chú tâm tìm kiếm những nguồn dinh dưỡng thay thế cho các dinh dưỡng có phổ biển trong sản phẩm động vật (như protein more »

Những thực phẩm giúp bù nước cho cơ thể ngày nắng nóng

Trong dưa leo có chứa tới 96% là nước. Do đó, khi ăn dưa leo cơ thể sẽ được cung cấp một lượng nước tự nhiên đáng kể, giúp bù đắp nước nhanh chóng. Bạn có thể ăn trực tiếp dưa leo, ép lấy nước uống hoặc làm món salad trộn cũng rất ngon miệng more »

Những thực phẩm giúp bù nước cho cơ thể ngày nắng nóng

Trong dưa leo có chứa tới 96% là nước. Do đó, khi ăn dưa leo cơ thể sẽ được cung cấp một lượng nước tự nhiên đáng kể, giúp bù đắp nước nhanh chóng. Bạn có thể ăn trực tiếp dưa leo, ép lấy nước uống hoặc làm món salad trộn cũng rất ngon miệng more »

Dấu hiệu bệnh tiểu đường cần phải nhận biết sớm

– Bệnh tiểu đường tuýp 2: là tiểu đường không phụ thuộc insulin, xuất hiện ở người trưởng thành (hầu hết trên 30 tuổi), đối tượng thừa cân, béo phì. Nguyên nhân dẫn đến bệnh chủ yếu liên quan đến lối sống không lành mạnh, ăn uống nhiều đồ ngọt, ít vận động. Hiện đối tượng more »

Ăn bông cải xanh, bắp cải và quả bơ sẽ có thể làm chậm quá trình lão hóa

Điều này có nghĩa là sự trao đổi chất và năng lượng ở những con chuột già sẽ giống với những con chuột trẻ hơn. Vì các tế bào của con người hoạt động nhờ quá trình sản sinh năng lượng này, chúng tôi hi vọng phương pháp này sẽ giúp người già khỏe mạnh more »